Inozytol zaliczany jest do witamin z grupy B. Należy do grupy węglowodanów i witaminoidów, gdyż jest substancją podobną do witamin. Nazywamy go witaminą B8. Może występować w kilku postaciach, a jedną z najbardziej znanych jest Mio-Inozytol. Pomaga w funkcjonowaniu całego organizmu, stąd wielu osobom rekomenduje się jego suplementację. Czym jest witamina B8, jak działa oraz kto może ją suplementować? Tego dowiesz się z naszego artykułu.
Czym jest witamina B8?
Inozytol (witamina B8) to substancja podobna do witaminy. Okazuje się jednak, że ma niewiele wspólnego z witaminami, gdyż w przeciwieństwie do nich może być syntetyzowana przez organizm. Wchodzi w skład płynów ustrojowych i błon komórkowych, pozwala na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, układu rozrodczego oraz działa przeciwzapalnie. Dodatkowo bierze udział w przemianie węglowodanów i tłuszczów oraz korzystnie wpływa na stan skóry. Inozytol już od wielu lat jest przedmiotem wielu badań, w których udawania się jego doskonały wpływ na organizm.
Zastosowanie witaminy B8
Inozytol, dzięki swojemu wielokanałowemu działaniu znajduje zastosowanie w wielu działach medycyny. Poleca się go dla osób z:
-
cukrzycą,
-
insulinoopornością;
-
zespołem policystycznych jajników;
-
zaburzeniami w owulacji;
-
problemami ze spermatogenezą;
-
problemami z układem nerwowym np. nerwicą i depresją.
Witamina B8 na płodność i zespół policystycznych jajników
Nadprodukcja hormonów sprawia, że kobiety mogą zmagać się z PCOS, które prowadzi do problemów z płodnością. Wiele badań wskazuje, że inozytol poprawia funkcjonowanie jajników, dzięki czemu podnosi płodność. Dodatkowo pozwala walczyć z otyłością, reguluje miesiączki, poprawia owulację, dzięki czemu zwiększa szansę na rodzicielstwo u osób borykających się z zaburzeniami hormonalnymi. Może być przyjmowany przez mężczyzn, u których poprawia jakość spermy.
Witamina B8 na insulinooporność
Inozytol polecany jest dla osób, które borykają się z insulinoopornością. Może poprawić wrażliwość na insulinę u wielu kobiet, reguluje też ciśnienie krwi, a także poziom cholesterolu, dlatego poleca się go kobietom po menopauzie, z zespołem policystycznych jajników i zespołem metabolicznym.
Witamina B8 na depresję, nerwicę i inne zaburzenia psychiczne
Witamina B8 może pomóc w przypadku problemów z układem nerwowym. Odgrywa kluczową rolę w przekazywaniu informacji między neuronami, stąd wpływa na odczuwanie spokoju, dobry sen i ogólne samopoczucie. Inozytol ogranicza niepokój, zmniejsza częstotliwość napadów paniki oraz poprawia nastrój. Ułatwia zasypianie, sprawia, że budzimy się zrelaksowani i wypoczęci, gdyż zmniejsza ilość wybudzeń w nocy. O przyjmowaniu inozytolu powinny pomyśleć osoby borykające się z depresją. W wielu badaniach wskazuje się, że osób chorujących na depresję stężenie witaminy B8 jest niezwykle niskie. Regularne przyjmowanie w dawce ustalonej przez lekarza może pomóc w szybszym powrocie do zdrowia. Inozytol zmniejsza wahania nastrojów, poprawia komfort psychiczny i sprawia, że motywacja do działania wzrasta.
Gdzie znajdziemy inozytol?
Witamina B8, czyli inozytol znajdziemy w owocach cytrusowych, orzeszkach ziemnych, roślinach strączkowych, pieczywie pełnoziarnistym. drożdżach i kiełkach pszenicy. Dodatkowo można nabyć suplementy np. Solgar Mio-Inozytol. W kwestii dawkowania warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, który wskaże jaka dawka będzie odpowiednią. Warto wiedzieć, że na niedobory tego składnika mogą cierpieć osoby, które borykają się z przewlekłym stresem.
Ofertę sprawdź na superpharm.pl – https://www.superpharm.pl/solgar-mio-inozytol-17914.html
