Śniadaniowa klasa

Czy wiecie, że co piąty Polak nie je rano śniadania? To okropny nawyk! Niestety, badania wskazują, że ta niezdrowa reguła w 40 procentach dotyczy uczniów i studentów! Młodzi ludzie zbyt często rezygnują z porannego posiłku, co jest poważnym błędem. Konkurs „Śniadaniowa klasa” ma zwrócić uwagę rodziców i szkół na propagowanie właściwych nawyków zdrowego odżywiania już od najmłodszych lat.

 - „Śniadaniowa klasa” ma przypomnieć Polakom o racjonalnym odżywianiu się. W podstawowych zaleceniach wymienia się przede wszystkim spożywanie co najmniej trzech posiłków dziennie, w tym obowiązkowo śniadania. Nie jest natomiast wskazane podjadanie między posiłkami. Wyjątek stanowią owoce i warzywa, które powinny stanowić składnik każdego posiłku, a także przekąskę między nimi – mówi Małgorzata  Sienkiewicz, dyplomowany technolog żywności, specjalista z Zakładów Tłuszczowych „Bielmar”, organizatora konkursu.

Konkurs pomoże zrozumieć dzieciom, jakie śniadanie jest zdrowe i pożywne, a rodzicom przypomni o prawidłowym komponowaniu pożywienia, by było ono bardziej atrakcyjne niż posiłki z fast-foodów.

WARTO WIEDZIEĆ
Dzieci w wieku 7-9 lat szybko rosną i dojrzewają. Dlatego potrzebują energii (dają ją węglowodany), wapnia, żelaza, cynku, witamin z grupy B i kwasów tłuszczowych. Niedobór tych składników powoduje u dzieci w wieku szkolnym drażliwość, nerwowość oraz problemy z koncentracją. Z tego względu uczniowie, którzy objadają się niezdrową i wysoko przetworzoną żywnością częściej uzyskują gorsze wyniki w nauce. Właściwie przygotowane drugie śniadanie daje dziecku siłę, zapał do nauki i aktywności fizycznej. Najprostszym pomysłem na drugie śniadanie jest tradycyjna kanapka, która doskonale sprawdza się w szkole: z serem lub wędliną oraz obowiązkowo z warzywami (np. sałata, plasterki ogórka, rzodkiewki lub pomidora). Kanapkę najlepiej przygotować na ciemnym pełnoziarnistym pieczywie, które ma więcej witamin z grupy B oraz błonnika. Kromkę należy posmarować dobrym tłuszczem roślinnym.

ZASADY KONKURSU
Akcji edukacyjnej „Śniadaniowa klasa”, propagującej jadanie zdrowych śniadań, towarzyszy konkurs dla dzieci z klas II–III i ich rodziców. Obejmuje on swoim zasięgiem kilkadziesiąt szkół z powiatów: Wieluń, Sandomierz, Grudziądz i Siedlce.

Klasy, które zgłoszą się do rywalizacji, będą miały za zadanie przygotować zdrową, bogatą w składniki odżywcze kanapkę, a efekty swojej pracy utrwalić na zdjęciach i przesłać je do 10 listopada do organizatorów (razem ze zgłoszeniem do konkursu). Zdjęcia powinny być opisane, można też dołączyć wierszyki i hasła promujące zdrowe jedzenie. Podsumowaniem konkursu będzie uroczyste wręczenie nagród planowane na grudzień. Organizator przewiduje stworzenie wirtualnej galerii z pracami laureatów na dedykowanej akcji stronie internetowej.

- W tym roku pierwszą nagrodą będzie tytuł Złotej Śniadaniowej Klasy oraz wyjazd całej grupy do atrakcyjnego pod względem edukacyjnym i rozrywkowym miejsca, np. parku tematycznego. Klasy, które zajmą drugie i trzecie miejsce, otrzymają do wyboru wycieczkę do kina lub na basen. Warto dodać, że wszystkie dzieci, które wezmą udział w konkursie, zostaną nagrodzone, gdyż otrzymają kolorowe pudełka na drugie śniadanie – zachęca Małgorzata Sienkiewicz.

Więcej szczegółów na www. sniadaniowaklasa.pl - na stronie podany jest kontakt do koordynatora projektu. (MZ)