31 maja - Światowy Dzień bez Tytoniu

Ten dzień daje okazję do podjęcia decyzji o zerwaniu z nałogiem palenia tytoniu. Jest wiele powodów, by to zrobić.

W czasie palenia tytoniu do organizmu wprowadzamy 4 tysiące związków  chemicznych, w tym ponad 40 substancji rakotwórczych m.in. tlenek węgla – gaz powodujący zaczadzenie, aceton – trujący rozpuszczalnik organiczny, naftalina – środek przeciw   molom, nikotyna – silna trucizna, uzależnia jak narkotyk, arsen – trujący metal ciężki, piren – związek silnie trujący. 

Kiedyś papieros składał się z tytoniu i papierowego opakowania, obecnie przemysł tytoniowy, chcąc poprawić jakość swoich produktów, dodaje do papierosów setki substancji konserwujących czy poprawiających smak.  Składniki dymu tytoniowego przenikają z pęcherzyków płucnych do krwioobiegu i są rozprowadzane po całym organizmie.  Badania wykazały, że dym tytoniowy uszkadza błonę śluzową nosa i jamy ustnej, przełyku oraz żołądka, ma właściwości alergizujące, toksyczne działa na układ oddechowy, sercowo-naczyniowy, nerwowy oraz na wszystkie narządy i tkanki.  

Zastanów się! Czy chcesz wdychać związki chemiczne zawarte w dymie tytoniowym?  

Palenie szkodzi kobietom niezależnie od tego czy są w ciąży, czy też nie. W Polsce  pali 30% kobiet w wieku 20-40 lat i 25% kobiet w ciąży.  Palenie tytoniu jest przyczyną nie wydłużania się długości życia wśród kobiet. Badania wskazują, że co dziesiąta kobieta w średnim wieku (35-64 lata), paląca papierosy, umrze przedwcześnie. Swoim uzależnieniem zwiększa ryzyko zachorowania na raka płuc, jamy ustnej, gardła, krtani, przełyku, trzustki, pęcherza moczowego i nerek. Nikotyna zawarta w dymie tytoniowym przyczynia się do zwężania naczyń krwionośnych oraz wzrostu ciśnienia krwi, co obciąża serce.

Kobiety palące w czasie ciąży szkodzą swojemu dziecku:
- częściej rodzą martwe dzieci; - dym tytoniowy może być przyczyną nieprawidłowego przebiegu porodu oraz poronienia;
- dym tytoniowy może spowodować ryzyko wystąpienia wad rozwojowych płodu;
- dym tytoniowy prowadzi do spowolnienia wzrostu płodu – dziecko rodzi się mniejsze i gorzej rozwinięte;
- dzieci urodzone przez palące matki cechują się gorszym rozwojem psychofizycznym oraz sprawiają więcej kłopotów wychowawczych;
- dym tytoniowy przyczynia się do tzw. nagłej śmierci łóżeczkowej (dzieci szczególnie matek palących nie powinny zasypiać na brzuszku);
- u dzieci matek palących w ciąży częściej rozwija się astma oskrzelowa;
- dzieci matek palących w ciąży mogą urodzić się z objawami zespołu odstawienia nikotynowego. Dzieci są wtedy bardziej płaczliwe, niespokojne, gorzej śpią, mają zaburzenia funkcji przewodu pokarmowego. Pozostaje u nich tolerancja nikotyny, co w przyszłości spowoduje łatwiejsze uzależnianie się od palenia papierosów;
- dym papierosowy pogarsza również jakość i ilość mleka karmiącej matki (pierwszym badaczem, który zwrócił na to uwagę, był Polski lekarz Franciszek Venulet, który odkrył, że zawartość witaminy C w mleku matki palącej jest o 30% niższa niż w mleku matek niepalących).

Zastanów się! Czy warto palić i narażać zdrowie i życie swojego dziecka? 

Palenie papierosów prowadzi do uzależnienia, które jest schorzeniem przewlekłym (ma swój nr F.17). Uzależnienia, które ma wymiar psychiczny – nawyk wykonywania pewnych czynności, oraz wymiar fizjologiczny – uzależnienie organizmu od substancji chemicznej zawartej w papierosach. W dymie papierosowym jest to nikotyna. Palenie tytoniu, obok następstw chorobowych np. nowotworów oraz schorzeń układu krążenia i oddechowego, prowadzi do zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania.  Głównymi objawami Zespołu Uzależnienia od Tytoniu, są:
- silna potrzeba używania tytoniu,
- trudności kontrolowania tego zachowania,
- uporczywe używanie tytoniu wbrew szkodliwym następstwom,
- przedkładanie używania tytoniu ponad inne zajęcia i zobowiązania, np. sen,
- tolerancja na nikotynę,
- występowanie objawów zespołu abstynencyjnego. 

Do najważniejszych wskaźników uzależnienia, zalicza się:
- budzenie się w nocy „na papierosa”,
- zapalenie papierosa w pierwszych minutach po przebudzeniu,
- palenie dużej liczby papierosów. 

To dobry powód by rzucić palenie – TWOJE ZDROWIE 

Zespół Uzależnienia od Tytoniu wymaga leczenia z udziałem lekarza i specjalistów. Zerwanie z nałogiem jest procesem trudnym. Organizm pozbawiony substancji uzależniającej – nikotyny, może zareagować przykrymi objawami: stanami depresyjnymi, bezsennością, drażliwością, frustracją lub gniewem, stanami lękowymi, trudnościami w koncentracji, niepokojem, obniżeniem częstości tętna, wzmożonym apetytem i wzrostem wagi ciała. Takie objawy często powodują u osoby rzucającej palenie zniechęcenie i powrót do nałogu.  Współczesna farmakologia daje coraz więcej możliwości leczenia uzależnienia i objawów odstawienia papierosów.  

CHCESZ RZUCIĆ PALENIE ? 

Skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym lub skorzystaj z: Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym 801 108 108 www.jakrzucicpalenie.pl 

PSSE Garwolin (Źródło merytoryczne: Centrum Onkologii – Instytut w Warszawie)