Czym jest olej MCT? Dawkowanie, działanie i więcej

O kwasach MCT słyszy się ostatnio wiele, ale mało kto tłumaczy dokładnie, na czym polega ten fenomen. Faktem jest, że to rozwiązanie bardzo popularne wśród osób zajmujących się sportem, zrzucających wagę, a także takich, które stosują dietę ketogeniczną. Dlaczego olej MCT jest tak szeroko stosowany przez te osoby?

MCT oznacza kwasy tłuszczowe średniołańcuchowe, które w odróżnieniu od innych kwasów tłuszczowych bardzo szybko się wchłaniają i zaczynają działanie niemal od razu. Ze względu na swoją budowę, olej MCT (Medium Chain Triglicerydes) nie podnosi w organizmie poziomu cholesterolu, czyli nie „zapycha” naczyń krwionośnych. Tym samym nie wpływa on na pracę serca i nie zwiększa prawdopodobieństwa wystąpienia jego chorób.

Tym samym olej MCT to zdrowy suplement diety, którego działanie od dawna rekomendują specjaliści. Po produkty tego typu zapraszamy na stronę: https://www.trec.pl/m-c-t-gold.html . 

Jak działa olej MCT?

Najczęściej spotykane mieszanki w oleju MCT to olej palmowy (maksymalnie do 50% zawartości) i kokosowy. Oba te rodzaje olejów oferują bardzo dużo kwasów tłuszczowych średniołańcuchowych.

Dzięki olejowi MCT możliwa jest szybsza regeneracja organizmu, a także lepsza jego energetyzacja. Osoby stosujące taką suplementację cieszą się jednym z jego efektów, jakim jest niemal natychmiastowy zastrzyk energii. Dzieje się tak dlatego, że olej ten jest szybko wchłanialny (niemal jak cukry), przez co szybko trafia do układu krwionośnego w wątrobie.

To sprawdzony sposób na szybsze osiągnięcie ketozy, bo postać oleju MCT w prosty sposób może przekształcić się w ciała ketonowe. Suplement nie tylko przyspiesza ten proces, ale także intensyfikuje ketozę, zwiększając liczbę ketonów w organizmie.

Regularne stosowanie oleju MCT stymuluje metabolizm organizmu, przyspieszając wszelkie przemiany energetyczne. W praktyce oznacza to zwiększone spalanie kalorii, co jest ogromnym plusem podczas procesu chudnięcia czy docinania sylwetki. Tłuszcze mają też właściwości „zapychające”, dzięki czemu zwiększają poziom odczuwalnej sytości. Dzięki temu osoba stosująca suplementację nie będzie miała tak częstej ochoty na podjadanie, co jest ogromnym problemem większości osób odchudzających się.

Stosowanie oleju MCT

Producenci suplementu zalecają, by osoby korzystające z niego zażywały trzy dawki na dobę. Przez dawkę rozumie się jedną łyżkę stołową (do 15 ml) środka spożywaną podczas posiłku. Stosowanie jest oczywiście doustne, a oleju nie trzeba rozcieńczać. Maksymalne dzienne spożycie dla osoby dorosłej wynosi od 50 do 60 ml na dobę i nie zaleca się przekraczania tego pułapu. Najrozsądniejszym podejściem będzie więc trzymanie się wytycznych podanych przez producenta na opakowaniu.

Potencjalne przekroczenie norm spożycia nie powinno wiązać się z bardzo dotkliwymi skutkami zdrowotnymi. Po przesadzeniu z ilością spożytego oleju pojawić mogą się nudności, bóle brzucha, kłopoty jelitowe i biegunki. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci i osób w ciąży. Każdorazowe podjęcie się suplementowania najlepiej jest poprzedzić badaniami i skonsultować z lekarzem.