Kryzys wieku średniego - jak sobie poradzić?

Dotyka mężczyzn i kobiety, przyjmuje różne formy, i trudno oszacować czas jego trwania. Poznaj sposoby na to, by przetrwać kryzys wieku średniego.

Kryzys wieku średniego najczęściej kojarzony jest z mężczyzną po 40-stce, który nagle zaczyna chodzić na siłownię, rodzinnego vana zamienia na sportowe auto, a wieloletnią żonę na znacznie młodszą od siebie partnerkę. Zjawisko to jednak ma wiele obliczy i stadiów, a co ważne, dotyczy także kobiet. Choć często bywa tematem drwin, może powodować poważne konsekwencje, zarówno dla osoby, która na niego cierpi, jak i jej rodziny oraz bliskich. Przyjrzyjmy się bliżej kryzysowi wieku średniego.

Co to jest kryzys wieku średniego?

To rodzaj zaburzeń emocjonalnych w życiu człowieka, moment, w którym uświadamia sobie upływ czasu oraz kruchości istnienia. Choć niby zawsze wiemy o tym, że nie można się cofnąć do przeszłości, to jednak bardzo młodzi ludzie zwykle o tym nie myślą. Mężczyzna 40-letni dochodzi do pewnych podsumowań swojego życia zawodowego, rodzinnego, osobistego, często ma to związek z syndromem opuszczonego gniazda, gdy dzieci wyprowadzają się na swoje, ze śmiercią kogoś bliskiego lub utratą pracy. Pojawia się wówczas nieposkromiona chęć poszukiwania nowych celów w życiu, pragnienie intensyfikacji wrażeń, zdobywania nowych doświadczeń.

Jak objawia się kryzys wieku średniego?

Mężczyzna borykający się z tym problemem przestaje być zadowolony ze swojego dotychczasowego życia, pracy, związku, wyglądu, osiągnięć. Kryzys może dotyczyć jednej z tych sfer, kilku lub nawet wszystkich. Jest to taki czas refleksji, podsycany buzującymi hormonami wynikającymi z andropauzy. Najczęściej kryzys wieku średniego pojawia się po 40-stce, lecz można się z nim zetknąć już wcześniej, albo kilkanaście lat później. Mężczyzna często wówczas interesuje się młodymi kobietami, przejawia skłonność do zdrad, zaczyna bardziej dbać o swoje zdrowie i ciało, dostrzegając zmiany, jakie wywołał w nim wiek. 

Wśród charakterystycznych objawów możemy wymienić przygnębienie, a nawet stany depresyjne, lęk przed śmiercią, wypalenie zawodowe, wahania nastrojów, wywoływanie konfliktów rodzinnych, brak akceptacji, niska samoocena, rozpad małżeństwa, poszukiwanie ulgi w alkoholu, hazardzie lub substancjach psychoaktywnych.

Kryzys wieku średniego u kobiety najczęściej skłania ją do poprawiania wyglądu. Chętnie zmienia ona fryzurę, odświeża garderobę, poddaje się zabiegom kosmetycznym, a nawet zabiegom medycyny estetycznej. Wiele pań mocniej skupia się w tym momencie na swojej karierze. To czas, gdy dzieci już mają własne życia i przychodzi pora na to, by zająć się realizacją swoich ambicji.

Jak przetrwać kryzys wieku średniego?

Problem kryzysu nie występuje u wszystkich i może przejawiać się na różne sposoby. Niemniej jednak jego przebieg przeważnie jest dokuczliwy, a niejednokrotnie wiąże się z poważnymi dramatami. Mogą się pojawić problemy ze zdrowiem psychicznym, głęboka depresja, nałóg, a także rozpad rodziny, bolesny dla współmałżonka oraz dzieci. Trudno zapobiec kryzysowi, lecz można złagodzić jego objawy.

Ogromnie istotne w tym trudnym dla mężczyzny czasie jest wsparcie bliskich. Kiedy rodzina szydzi z jego przemyśleń, wyśmiewa jego dbanie o zdrowie i formę, wpędzi go w poczucie osamotnienia, a bardzo potrzebuje zrozumienia oraz akceptacji. Oczywiście musi też znać granice i nie wolno godzić się na ich przekraczanie. Warto przypominać takiemu mężczyźnie o jego dotychczasowych sukcesach, podbudowywać samoocenę, pomóc w ustaleniu nowych celów i sposobów na ich osiągnięcie. Dobrą pomocą w trudnych momentach będzie psycholog, który może zaproponować terapię indywidualną lub terapię dla par.

Trzeba pamiętać, że kryzys wieku średniego jest etapem przejściowym, u jednych trwa kilka miesięcy, u innych kilka lat, ale zawsze mija.