Suplementy diety, dzięki którym stres minie jak ręką odjął

Trudno dziś znaleźć osobę, która nie byłaby narażona na stres. Zapewne Ty także doświadczasz stresu – i najczęściej ma on negatywny wpływ na Twoje samopoczucie. Stresu w dzisiejszych czasach nie można uniknąć; jedyne, co możemy zrobić to zminimalizować jego oddziaływanie na nasze zdrowie. A stres potrafi siać prawdziwe spustoszenie, generując rozwój wielu schorzeń przewlekłych. Aby ograniczyć negatywny wpływ stresu na organizm warto zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę oraz suplementację. Witaminy i składniki mineralne (zwłaszcza w postaci multiwitaminy) usprawniają bowiem funkcjonowanie układu nerwowego, pomagają neutralizować wolne rodniki generowane stresem i chronią układ sercowo – naczyniowy.

Jak stres rujnuje nasze zdrowie?

Stres to szereg fizjologicznych reakcji organizmu, które mają na celu zmobilizowanie organizmu do funkcjonowania w stanie zagrożenia. Okazyjne działanie stresu może działać mobilizujące, ale stała ekspozycja na stres może skończyć się poważnymi kłopotami ze zdrowiem. Stres generuje zwiększone ilości wolnych rodników, a te mogą przyspieszać procesy starzenia się organizmu, nasilać zmiany neurodegeneracyjne czy choroby serca i naczyń krwionośnych. Najpoważniejsze konsekwencje długotrwałego oddziaływania stresu to:

- nadciśnienie

- zaburzenia odporności

- migreny

- bezsenność

- zaburzenia trawienia

- zaburzenia hormonalne

- hiperglikemia

Oczywiste jest, że kluczowe znaczenie w walce ze stresem ma właściwy styl życia oraz umiejętność zapanowania nad nerwami. Niezastąpione okazują się być techniki relaksacyjne, unormowany plan dnia, regularna aktywność fizyczna. Ogromnie ważna jest także dieta i suplementacja. Na jakie składniki odżywcze osoby narażone na stres powinny zwrócić szczególną uwagę?

Witaminy na wzmocnienie – poradzisz sobie ze stresem!

Dieta wspomagająca walkę ze stresem powinna być na tyle urozmaicona, aby dostarczać tych witamin i minerałów, które wspomagają działanie układów narażonych na niszczycielskie działanie stresu. Najważniejsze składniki takiej diety to:

- orzechy, pestki dyni i nasiona słonecznika dostarczające witamin z grupy B, cynku, selenu, kwasów omega 3 i błonnika

- warzywa i owoce stanowiące źródła większości witamin i minerałów, a także cennych antyoksydantów

- pełnoziarniste produkty zbożowe dostarczające witamin z grupy B, magnezu, cynku

- mięsa i ryby stanowiące bogate źródła witaminy B12, żelaza, cynku, wapnia i kwasów tłuszczowych

- wody mineralne zawierające zwłaszcza magnez i wapń

Osoby zestresowane wiedzą jednak, że nie zawsze możliwe jest regularne spożywanie dobrze zbilansowanych posiłków. Jesteśmy zabiegani, brakuje nam czasu, nie bez znaczenia są także towarzyszące stresowi problemy trawienne – wszystko to sprzyja pojawieniu się ryzyka niedoborów pokarmowych. Zaradzić można im w bardzo prosty sposób – stosując odpowiednie suplementy diety. Najlepsze witaminyi minerały na stres w tabletkach to preparaty występujące w formie multiwitaminy. Taki suplement o złożonym składzie dostarczy pełnego kompletu związków odżywczych.

Doskonałą multiwitaminą zawierającą minerały i witaminy na wzmocnienie organizmu w walce ze stresem jest złożony preparat Day&Night marki Cheers. Ten suplement diety występuje w innowacyjnej postaci dwóch osobnych preparatów – do stosowania na dzień i na noc. W formule na dzień znajdziemy witaminy wspomagające funkcjonowanie układów: nerwowego, hormonalnego, odpornościowego oraz sercowo – naczyniowego, które ponadto wykazują aktywność antyoksydacyjną. Dodatkowo skład uzupełniony jest o unikatowe adaptogeny – trudno o bardziej skuteczne wsparcie w walce ze stresem.

Adaptogenyte to różeniec górski, żeń szeń i Ashwagandha to naturalne energetyki, zwiększające zdolność koncentracji, usuwające zmęczenie oraz zwiększające odporność na stres. Z kolei formuła na noc to minerały i aminokwas GABA, które ułatwiają sen – a jak wiadomo nocna regeneracja to doskonały oręż w walce ze stresem.

Więcej informacji na stronie cheers.com.pl